Цікаві розмальовки для дітей

І ще одна сторінка з дитячими цікавими розмальовками, boyama oyunları oyna все для творчості та гармонійного розвитку вашої дитини. Розмальовки на будь-який смак і вік, розмальовки для хлопчиків і дівчаток.

Все дуже просто будь-який вподобаний буклет ви зможете швидко роздрукувати boyama oyunlari. Вам не потрібно йти в магазин, ви просто йдете по посиланню і ось відмінний гном з прекрасним квіткою у вас на принтері.

Правильна розтяжка з науки

Що ви робите перед тренуванням? Розтяжку? Тільки не це! Виконання вправ, що розтягують перед силовими позбавлене всякого сенсу! Загальновідомо, що розтягнення мязів підвищує їх еластичність. А тому розтяжка перед тренуванням б знижує ризик травм. На перший погляд, це здається логічним. Мовляв, чим неподатливу мязова тканина, тим вище ризик її розриву. Однак цілеспрямовані наукові дослідження не показали різниці в статистиці травм у тих, хто робить розтяжку перед тренуванням, і тих, хто її зневажає. Коротше, розтяжка не грає ніякої профілактичної ролі!

Зате виявилося, що розтяжка здорово знижує силу мязів. Учені вивчали відповідну реакцію на розтяг у тріцепса, біцепса, дельт і мязів ніг. І кожного разу виявлялося, що після вправ на розтяжку сила випробуваної мяза істотно падала. Виходить, що розтяжка знижує інтенсивність подальшої тренування, а значить і її результатівность.К того ж, виявилося, що сама ефективність розтяжки перед силовим тренуванням відносно невелика. Ефект підвищеної рухливості суглобів можна отримати тільки в тому випадку, якщо ви робите розтягують вправи після силових.

Дорогі друзі в сьогоднішній рубриці корисних посилань хотів би порадити вам Online TV в найкращій якості безкоштовно на сайті tornadotv.ru

Розмальовки онлайн

Весь час цікавить питання – чим розважити дитину? В інтернеті є безліч мультиків, але вони не розвивають так, як безкоштовні розмальовки. Вони допоможуть розвивати художні навички вашої дитини і виробляти рух ручкою. Надалі, це буде дуже корисним коли дитина піде в школу і буде вчитися писати. Величезний і різноманітний вибір розмальовок з героями з мультиків і казок. Також, безліч малюнків окремо для хлопчиків і дівчаток. Тепер Ваша дитина ніколи не буде нудьгувати, а постійні різні оновлення допоможуть – безкоштовно качати хоч кожен день. Крім того, на порталі є різні картинки з прапорами країн і багато інших – корисних тематик для вивчення дитини в ранньому віці. Все можна знайти і завантажити на сайті – raskraski-online-besplatno.ru Раджу всім батькам, які втомилися і хочуть чимось зайняти своє чадо.

Цікаві розмальовки lego star wars

Зоряні війни розмальовки мого сина дуже цікаві в загальній Зоряні війни  частина мистецтва з усіма великими моделями Lego 🙂   Зоряні війни розмальовки безкоштовно їх друкувати можна на сайті lego star wars malvorlagen де представлений широкий асортимент на любий смак. Є кілька сторінок кожна  з них безкоштовна з розмальовками, більшість шаблонів Star Wars для фарбування, я вважаю, високої якості.  але я знайшов деякі великі розмальовки з великим розширенням для плакатів наприклад. Зокрема, звичайно, R2D2 і навіть тисячоліття Сокіл На жаль, Зірка Смерті там дуже мало .  Надіюся вам буде цікаво скачати для своїх дітей розмальовки Зоряних війн.

Присідання зі штангою на спині.

Мета вправи:

Це рух – одне з кращих вправ, оскільки воно впливає на більшість головних мязових груп. Присідання опрацьовують мязи передньої поверхні стегна, тазові і сідничні мязи, біцепси стегна і мязи нижній частині спини. Ця вправа розвиває також мязи живота, верхній частині спини, гомілки і плечі.

Початкове положення:
Станьте прямо, штанга на спині, хват біля флянці втулок, відстань між ступнями близько 37-50 см, носки злегка розгорнуті.

Виконання руху:
Зафіксуйте погляд на якій-небудь точці трохи вище рівня очей і утримуйте його там протягом усього руху. Повільно зігніть ноги в колінах і опустіться в повний присед. Слідкуйте за тим, щоб торс коли відкидався від вертикалі, спина-пряма, а голова піднята (фіксація погляду на згаданій точці сприяє цьому) в ході всього руху. Як тільки ваші стегнові кістки пройшли паралельну підлозі позицію, повільно повертайтеся у вихідне положення. Намагайтеся весь час утримувати ступні всією площиною на підлозі.

Для тих хто ще немає спорядження для тренувань в спортзалі рекомендую купити спортивне спорядження в Києві по самим доступним цінам!

Примітки:
При недостатній рухливості в гомілковостопному суглобі вам буде важко утримувати рівновагу під час присідання. Щоб рівновага була більш надійним, підкладіть під пяти дошку розміром 5×10 см.

Король басейну – тренінг

Король басейну - тренінгПрипустимо, ви любите плавати, але вам відчайдушно не вистачає витривалості. Причому, силовий, адже йдеться про подолання опору води. Фахівці радять програму, яка принесе вам успіх вже через лічені тижні. Тренуватися ви будете 3 рази на тиждень, але дуже коротко: комплекс включає всього три вправи.Тяга до пояса в нахилі. Трохи зігніть коліна і нахиліться. Штангу тримаєте у колін на прямих руках. Підтягніть штангу до живота і повільно опустіть у вихідне положення. Ця вправа часто роблять невірно. Помилка полягає в тому, що рух розуміють як силовий підйом штанги до пояса. А це означає, що атлет тягне штангу силою всіх мислимих мязів. А ось головним мязам, найширшим, навантаження майже не дістається. Щоб вправа запрацювало, вважайте, що ваше основне завдання – підйом ліктів. Думайте тільки про ліктях! Спочатку лікті вгору, потім вниз і знову вгору … Зробіть 3-5 сетів по 8-15 повторів.Випади. Попередньо поставте позаду себе невисоку опору.

Візьміть у руки по гантелі і поставте носок однієї ноги назад на опору. Широко ступніть вперед іншою ногою і опустіться в присід, поки коліно не зігнеться під прямим кутом. Поверніться у вихідне положення. Це непрості випади. Спочатку вам буде складно утримати рівновагу. Необхідність балансування тіла приводить до напруги глибинного мязового шару, що пролягає під зовнішніми мязами. Ці мязи у більшості у нас ослаблені. Тим часом, у плавця вони повинні бути особливо сильні. Зробіть 3-5 сетів по 8-15 повторів.Пліометріческіе віджимання. Прийміть положення упору на прямі руки на підлозі. Опустіться до підлоги і потужним поштовхом витолкніте себе вгору – до відриву долонь від підлоги. Мяко спружіньте руками в момент приземлення. Без зупинки починайте новий повтор. Зробіть 3-5 сетів по 2-4 повтору.

 

Ефективне лікування алкоголізму і наркоманії в наркологічній клініці Возрождение

Як відомо, наркоманія та алкоголізм є найбільш важкими в лікуванні видами захворювань. У цих станах у людини з’єднуються в тугий вузол відразу дві серйозні проблеми : психологічна прихильність і глибока перебудова метаболізму організму, який вже не може нормально працювати без чергової дози наркотичної речовини або спирту.

З цієї причини численні рецепти народної медицини та поради доброзичливців не можна назвати ефективними і по- справжньому дієвими. Тільки комплексне лікування алкоголізму і наркоманії в стаціонарі наркологічної клініки Возрождение здатні надійно вирішити ці дві проблеми і звільнити людину з чіпких обіймів пороку, що став другою натурою.

На жаль, шлях до одужання сьогодні ускладнюється великою кількістю шарлатанів і всіляких знахарів. Вони безсоромно заявляють про свої дивовижних « здібностях » легко і швидко лікувати дані захворювання і тим самим тільки ускладнюють і подовжують шлях до реабілітації, викачуючи з родичів хворих величезні гроші.

Тому, вибираючи надійний шлях до зцілення, слід основну увагу приділити пошуку грамотного вибору фахівця та професійної клініки, де проводиться лікування наркозалежності та алкоголізму. Надійним орієнтиром у цій справі є державна ліцензія, яку отримує тільки та клініка, умови і методики лікування в якої перевірені компетентною комісією? що складається з учених і провідних столичних лікарів- наркологів.

Прикладом такого медичного закладу може служити клініка лікування наркоманії «Возрождение», відгуки пацієнтів про яку виключно позитивні. Всю необхідну попередню інформацію про види послуг та їх вартості, а також про тривалість лікування і його перспективи ви можете дізнатися за цілодобовим телефоном 8 (495) 649-00-02 безкоштовної консультації нарколога.

Наркологічна клініка Возрождениезнаходиться в Москві за адресою вул. Таежная д. 1 і працює за офіційною державної ліцензії. Крім наркоманії (лечение наркоманов), в стаціонарі наркологічної клініки Возрождение успішно проводиться і лікування алкоголізму.

У цьому сучасному медустанові використовується власна програма терапії. Вона складається з ряду послідовних етапів, на кожному з яких досягається потрібний результат і тільки після цього здійснюється перехід до наступного. Зокрема, залежність від різних видів наркотичних речовин наркологічна клініка Возрождение здійснює в чотири етапи.

На першому проводиться купірування абстинентного синдрому. Другий включає процедури, пов’язані з терапією постабстінентних розладів. Основним завданням третього етапу є досягнення терапевтичної ремісії. На завершальному етапі проводяться процедури з медичної реабілітації пацієнта.

Добре збалансований і підкріплений сучасними медичними препаратами підхід до проблеми наркотичної та алкогольної залежності, практикований в клініці Возрождение, назавжди позбавляє пацієнтів від згубної пристрасті і повертає їм загублену радість буття.