Спортивний блог

Базові вправи

Ідеальна фігура за правилами

Ідеальна фігура за правилами

Ідеальна фігура поправілам Правило перше: визначальне Визначте для себе – навіщо ви прийшли в тренажерку. Наростити мязи? Скинути жирок? Набути мязовий рельєф? Якщо головне – мязи, то ваше місце на силових тренажерах, де потрібно піднімати […]

Бер, 14
Силовий тренінг

Силовий тренінг

Силовий тренінг Тривожитися з цього приводу особливо не треба. Застій після року напружених тренувань настає у всіх. Це свого роду хвороба. Чим лікуватися? Можна подумати, що зниження зростання маси пояснюється звичкою до певного рівня інтенсивності. […]

Бер, 13
Тренування в домашніх умовах

Тренування в домашніх умовах

Тренування в домашніх умовах Ми отримуємо багато листів із запитаннями від людей, що тренуються вдома. Вони запитують про тренувальних програмах, що дозволяють тренуватися ефективно і безпечно з мінімумом устаткування. Всі, хто вже має певний тренувальний […]

Бер, 13
Побудуй сенсаційну масу!

Побудуй сенсаційну масу!

Побудуй сенсаційну масу! Постійні відвідувачі sportzal.com знайомі стерміном «скорочений тренінг». На наших сторінках публікувалися статті, які стверджували переваги скороченого тренінгу. Один з редакторів-засновників одного із спеціалізованих журналів Пірі Рейдер (Peary Rader) постійно говорив про те, […]

Бер, 13
Йога для майбутніх мам

Йога для майбутніх мам

Йога для майбутніх мам Проконсультуйтеся сврачом або акушером Якщо ви вже займаєтеся йогою, то після зачаття можна продовжити заняття з деякими обмеженнями – за умови, що вагітність протікає нормально. Обовязково проконсультуйтеся з лікарем або акушером […]

Бер, 13
Силова рама.  Ізомагія

Силова рама. Ізомагія

Силова рама. Ізомагія У відповідності до системи ізометричного тренінгу ви виконуєте тільки одне максимальне скорочення в кожній вправі. У порівнянні з роботою в тренажерах або з вільними вагами ізометрія вимагає зовсім іншого роду енергії. Один […]

Бер, 12
Вечірня зарядка для нервової системи

Вечірня зарядка для нервової системи

Вечірня зарядка для нервової системи Більшість людей саме ввечері відчувають підвищену втому, дратівливість, біль вспіне, та й думки про роботу не дають перемкнутися на домашні справи. Ось уцих випадках і може допомогти спеціально підібраний комплекс […]

Бер, 12

Меню

Пожалуйста, используйте меню для перемещения элементов.