Схуднення, дієти – дієта манекенниць

       Дієта манекенниць

Ранок: яйце некруто.

Через три години: 175 г сиру і стакан чаю без цукру.

Через три години: відвареної антрекот і склянку чаю або кави без цукру.

Через три години: 175 г сиру і чай.

Так харчуватися раз на місяць протягом трьох днів, відмовившись від цукру і солі. Можна скинути від 3 до 5 кг.
  

Схуднення, дієти – голлівудська дієта

Голлівудська дієта

Дієта розрахована н 14 днів і складається з двох етапів. Перший: меню повністю розписано на 7 днів. Потім, з 8-го по 14-й день, дієту повторюють у зворотному порядку (7, 6, 5 …). У перший тиждень зайві кілограми йдуть швидко, на другий же тижня зниження ваги незначно, але зате закріплюється отриманий результат.
Втрата ваги відбувається завдяки споживанню невеликого об’єму їжі. Крім того, дієта багата білковими продуктами, які, як відомо, подовжують почуття ситості. Морква, що містить клітковину, позитивно впливає на функцію шлунково-кишкового тракту, а вітамін А покращує колір і загальний стан шкіри. Ще один приємний момент: немає змішування продуктів. Практично всі інгредієнти вживаються в «чистому» вигляді.
Під час дієти забороняється вживання алкоголю, цукру і солі. Рекомендується випивати 1-1,5 літра кип’яченої води на день.

Хочу звернути хвилинку уваги для всіх людей, які палять сигарети є хороша ефективна річ кинути палити  – це елетроні сигарети. Для всіх жителів України купить электронную сигарету в Киеве цей інтернет магазин пропонує лише якісну продкуції по доступним цінам. А ми продовжуємо!

Ефективність дієти
– Мінус 3-5 кг за 14 днів.
– Не потрібно рахувати калорії споживаних продуктів

Підводні камені
– Дієта низькокалорійна, тому не підходить для тривалого застосування. Повтор можливий не раніше, ніж через півроку.
– Може виникати різке відчуття голоду.
– Людям із захворюваннями нирок, що страждають гіпертонією і гастритом застосовувати цю дієту не рекомендується.

СХЕМА
1 ДЕНЬ
Сніданок: чорна кава. Обід: 2 яйця круто, чашка шпинату, середній помідор. Вечеря: 100 г відвареного м’яса, порція зеленого салату.

2 ДЕНЬ
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава. Обід: 100 г відвареного м’яса, овочевий салат. Вечеря: порція шинки, склянку кефіру.

3 ДЕНЬ
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава. Обід: селера, обсмажений в рослинному маслі, 1 помідор, 1 фрукт. Вечеря: 2 яйця круто, чашка тертої моркви, 50 г твердого сиру.

4 ДЕНЬ
Сніданок: чорна кава. Обід: 1 яйце круто, чашка тертої моркви, 50г твердого сиру. Вечеря: 300 г фруктового салату.

5 ДЕНЬ
Сніданок: чорна кава. Обід: середньої величини риба (варена або гриль). Вечеря: чашка тертої моркви.

6 ДЕНЬ
Сніданок: 1 сухарик, чорна кава. Обід: 150-200 г філе курки (бажано вареної), зелений салат. Вечеря: 2 яйця круто

7 ДЕНЬ
Сніданок: чашка чаю. Обід: 100 г відвареного м’яса, 1 фрукт. Вечеря: 150 г відварної риби зі свіжими овочами.

Схуднення, дієти – дієта «красивий живіт»

   Дієта «Красивий живіт»

Скориставшись цією дієтою, ви можете добитися того, щоб ваш живіт став плоским і пружним. Ідеально він повинен виглядати однаково, коли ви стоїте і коли лежите на спині.

Виключіть з раціону сіль і скоротіть споживання продуктів, від яких росте живіт: білого хліба, бісквітів, тістечок. Намагайтеся харчуватися регулярно і є потроху. У вашому раціоні має бути достатньо апельсинів, лимонного соку, крес-салату. Пийте менше кави, але більше води.

Сніданок (будь-який):
– стаканчик дієтичного йогурту, один апельсин;
– одне яйце некруто, два хрусткі хлібці

Обід:
250 г курки (без шкіри) або риби, велика порція змішаного салату.

Вечеря:
один біфштекс, приготований на грилі, 75 г вареної квасолі, один апельсин.

Обід і вечерю ви можете поміняти місцями.

Закуски (По дві на кожен день):
один шоколадний батончик, тарілка пісного супу.

Вправи.

Сядьте на стілець, спина пряма, коліна зрушені, ступні притиснуті до підлоги. Витягніть руки вперед, опустіть підборіддя, видихніть, напружте мязи живота і повільно нахиліться до підлоги. Вдихніть, видихніть і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5 разів і поступово збільшуйте норму.

Схуднення, дієти – дієта для сідниць

   Дієта для сідниць

Давайте будемо на 100% ідеальними. Не зовсім зрозуміло чому, але чоловікам дуже подобається ця частина жіночого тіла. Що ж, зробимо її красивою, і нехай вони зійдуть з розуму від бажання.

Чим більше ви їсте, тим товщі стають ваші сідниці. Перейдіть на низькокалорійну їжу, їжте потроху і в певні години. Крім того, памятайте, що вам шкідливо засиджуватися за столом.

Рекомендуємо пятиразове харчування на підставі пропонованого переліку – меню на кожен раз доведеться складати самим:

  • яйце некруто з тостом з хліба з висівками, запечені помідори;
  • тарілка пісного супу, два хрусткі хлібці, 100 г домашнього сиру;
  • одна приготована на грилі куряча ніжка (без шкіри), велика порція змішаного салату, маленька булочка з висівками;
  • 175 г картоплі, звареної в мундирі, велика порція змішаного салату, 2 ст. ложки вареної квасолі.

         Вправи:
Якщо вам потрібно дістати що-небудь з нижнього ящика – не нахиляйтеся, намагайтеся щоразу сісти навпочіпки. Спробуйте 10 разів присісти і піднятися. Сидячи на твердому стільці, напружте мязи сідниць, розслабтеся, знову напружте; повторіть цю вправу 50 разів протягом дня.

Схуднення, дієти – східна дієта

   Східна дієта

8:00: один стакан чаю, шматочок цукру.

11:00: одне круте яйце і 8 чернослівін.


14 годин: 200 г відвареного пісного мяса, 100 г гарніру (капуста або морква), один апельсин або яблуко.

17 годин: 300 г сиру, одне яблуко або апельсин.

20 годин: один стакан кислого молока або кефіру.

Цю дієту продовжувати 10 днів (пиття не обмежена). Через 10 днів переходити на чотириразове харчування, але є потроху, виходячи з-за столу трохи голодним. Уникати солодкого, мучного, солоного, жирного (чорний хліб на добу не більше 100-150 г).

Схуднення, дієти – очищаюча дієта

       Очищаюча дієта

Один раз на тиждень весь день харчуватися гречаною кашею. У неї можна додавати цибулю, соняшникова олія. Або додати трохи меду.

Запивати кашу можна несолодким чаєм або компотом із сухофруктів. Гречана каша очищає організм від непотрібних шлаків, регулює обмін речовин.

Схуднення, дієти – дієта Лайми Вайкуле

    Дієта Лайми Вайкуле

Елегантна й аристократична зірка естради Лайма Вайкуле, коли їй потрібно скинути 3-4 кілограми, воліє пару днів поголодувати (тільки пє несолодкий кави або воду),

а якщо потрібні трохи більш радикальні заходи, сідає на 9-денну дієту:

1-3 день: рис («порожній» – без солі і масла, можна додати соєвий соус і приправи).

4-6 день: біле куряче мясо. Ні в якому разі не стегенця!

7-9 день: тільки яблука.