Все що потрібно знати про гейнери

37305403

Так само, як філософів мучить питання, що було спочатку – курка чи яйце, так багатьом новачкам в силовому виді спорту не дає спокою питання: що краще пити для швидкого зростання маси, протеїн або гейнер? У більш «просунутих» спортсменів відразу виникає ряд супутніх питань: краще для кого, краще в період часу і для чого? Щоб отримати відповідь на це питання, необхідно розуміти, з чого складаються і ті, і інші харчові добавки, і яке у них цільове призначення. До речі придбати якісні гейнери від провідних брендів ви можете перейти на сайт по самих доступних цінах з доставкою по всій країні!

Гейнер і протеїн – коротка інформація

Давайте перш за все згадаємо і узагальнимо визначення – що ж таке гейнер: Гейнер – це дієтична добавка, що складається з білків, вуглеводів, амінокислот, омега жирів і та інших важливих елементів, які допомагають процесу відновлення і росту р м’язової маси.

  • Гейнер покликаний:
  • коригувати раціон спортсмена;
  • відновлювати запаси глікогену;
  • забезпечувати енергією організм;
  • сприяти загальному відновленню і набору маси.

Деякі гейнери можуть містити в собі до 90% відсотків вуглеводів, інші – 30-40%. До складу багатьох з них входить кілька видів білків. Замислюючись, що купити, протеїн або гейнер – це обов’язково слід враховувати.

Вуглеводи, що містяться в гейнерах, можуть бути простими і складними. Прості – мають високий глікемічний індекс, складні – низький.

Кому бажано вживати гейнер:

  • єктоморфам (люди з худий фігурою) людям, у яких прискорений рівень метаболізму;
  • спортсменам, у яких не стабільний режим харчування;
  • професійним спортсменам, тощо.