Спортивний блог

Інфоомація

Ця стаття була написана 19 Кві 2013, і розміщена в категорії Харчування.

Денний сон корисний для серця

19 Кві 2013

Денний сон корисний для серця

Для участі в дослідженні співробітники медичної школи Гарварда відібрали близько 24 000 добровольців 20 – 86 років, ніколи не переносили інфарктів і інсультів і не хворіли онкологічними захворюваннями. Спостереження за учасниками, яких вимагалося надати докладну інформацію про свій розпорядок дня і звички, тривало шість років.

Після врахування таких факторів як особливості харчування тафізична активність, вчені прийшли до висновку, що ризик смерті відсерцево-судинних захворювань скорочувався для любителів подрімати вдень на 37%, за умови, що перерви на денний сон робилися мінімум три рази на тиждень і їх тривалість складала не менше 30 хвилин. Більш короткі перерви на денний сон були повязані з 12-процентним зниженням ризику смерті відхвороб серця.

Автори дослідження відзначають, що захисний ефект денної сієсти був сильніше виражений у працюючих учасників в порівнянні з пенсіонерами. Корисність денного сну вчені повязують з його благотворним впливом на рівень гормонів стресу, надлишок яких повязаний з підвищеним ризиком інфарктів та інсультів.