Спортивний блог

Інфоомація

Ця стаття була написана 05 Лип 2013, і розміщена в категорії Дієти, Корисно.

Схуднення, дієти – огіркова дієта

05 Лип 2013

     Огіркова дієта

Робимо крупнопорезанний салат з огірків, не забувши при цьому попутно обробити огірковим соком обличчя, шию і руки.

Калорійність огірків – 15 ккал на 100 г, тобто в кілограмі огірків міститься 150 ккал.

Додамо до цього низькокалорійний майонез (250-280 ккал): 30 г майонезу – приблизно 90 ккал. Огірки + майонез – разом 240 ккал.

Майонез можна замінити низькокалорійної сметаною. Краще обійтися без солі. Додати зелень за смаком (кріп, петрушка, кінза, базилік, селера). Кількість зелені не обмежена.

Все це ділимо на три прийоми: Перший в 12-14 годин, другий – в 16-17 годин і третій – в 19-20 годин. Останній «огірковий захід" можна присмачити чайною ложкою рослинного масла замість майонезу і сметани. До кожного прийому додайте по шматку чорного хліба – 50 г.

         На ніч зїжте велике яблуко або 2 апельсини, можна грушу або банан.

         Сніданок і кава (чай) з цукром на роботі – як звичайно.

Вважаємо калорії:

- 240 ккал – огірок + майонез,

- 300 ккал – хліб,

- 100 ккал – фрукти на ніч,

- 200 ккал – сніданок,

- 60 ккал – чай (кава) на роботі.

Разом: 900 ккал на день.

Посидьте тиждень на огірках – не пошкодуєте!