Спортивний блог

Інфоомація

Ця стаття була написана 17 Чер 2014, і розміщена в категорії Спорт харчування.

Протеїнові батончики

17 Чер 2014

Протеїнові батончики це смачний, зручний і корисний продукт спортивного харчування, який допомагає підтримувати необхідний рівень білків, вітамінів, вуглеводів і мікроелементів на потрібному рівні протягом дня.

Як відомо, для досягнення істотних результатів у прирості м’язової маси, потрібне повноцінне збалансоване харчування протягом всього дня. У сучасному ритмі життя харчуватися повноцінно не виходить, а зберігати надходження необхідних речовин в організм потрібно.
Тут на допомогу приходять протеїнові батончики. Вони не займають багато місця, зручно носити з собою і не вимагають багато часу для вживання. Повноцінного прийому їжі вони, звичайно, не замінять, але надати істотну підтримку організму можуть. Своєчасний прийом протеїнових батончиків здатний запобігти розщеплення м’язових тканин і дати організму необхідний ресурс не тільки для збереження м’язів, але для їх відновлення і приросту.

Протеїнові батончики необхідні спортсменам і звичайним людям, які не займаються спортом. Вся справа в тому, що в таких батончиках набагато більше корисних для організму елементів, ніж в будь-який інший шоколадці, а голод вони вгамовують ні трохи не гірше.

Доречі придбати найкращі протеиновый батончик http://www.sport-food.com.ua/catalog/proteinovye_batonchiki/ по самій вигідній ціні в інтернеті!

Цінність протеїнових батончиків важко переоцінити. Це такий елемент живлення, який діє саме тоді, коли це потрібно і завжди під рукою. Вони завжди виручать, якщо немає можливості повноцінно поїсти або зробити білково – вуглеводний коктейль.

Так само незаперечним плюсом батончиків є можливість тривалого зберігання. Упаковка розроблена, таким чином, що дозволяє зберігати протеїновий батончик досить довго навіть у несприятливих умовах, тобто при підвищеній температурі і при доступі прямих сонячних променів.

Особливістю протеїнових батончиків є те, що їх можна вживати під час тренування. Трапляється так, що почуття голоду говорить атлетові, про те, що потрібно поповнити запаси корисних ресурсів. Але під час тренування зробити це проблематично. Цю проблему легко вирішити, за коштами прийом протеїнових батончиків. Вони не є важкою їжею і допоможуть спортсмену поповнити організм необхідними речовинами, не перериваючи тренінг. Це величезний плюс.

Як вибрати протеїновий батончик?
Насамперед, потрібно враховувати цілі, яких необхідно досягти.

Якщо переслідується мета схуднути, то підійдуть жиросжигающие батончики з пониженим вмістом вуглеводів. Часто до складу таких батончиків входять спеціальні добавки, одна з яких L – карнітин. Протеїнові батончики жиросжигающего толку на довго втамовують відчуття голоду, володіють прекрасним смаком, багаті необхідними вітамінами, мікроелементами і здатні забезпечити організм істотним запасом енергії.

Якщо стоїть завдання забезпечити організм підвищеним вмістом білка, то вибираються енергетичні батончики з великою концентрацією білкових сполук. Такі батончики якраз і прийнято називати протеїновими.

Якщо потрібно отримати максимальний заряд енергії, то слід підбирати енергетичний батончик з підвищеним вмістом вуглеводів. Такі батончики найкраще з’їдати перед тренуванням. Увечері такі батончики вживати в їжу не варто.

Всі протеїнові батончики містять тільки «правильні» вуглеводи, не значне кількість ненасичених, рослинних жирів, білки і вітаміни. Іноді включаються рослинні екстракти та стимулятори.
«Правильні» вуглеводи – це комбінації довгих і коротких вуглеводних ланцюжків, які володіють різною швидкістю засвоюваності, що дозволяє забезпечувати організм енергією на тривалий час.

Потрібно пам’ятати, що протеїнові батончики не є повноцінною заміною збалансованої дієти, а служать підмогою в дотриманні режиму харчування. Перед вибором батончика потрібно чітко визначити цілі, для яких придбавається цей спортивний продукт.

Необхідно звертати увагу на склад протеїнового батончика. Основними складовими повинні бути вуглеводи, білки і жири в різному процентному співвідношенні. Якщо протеїновий батончик перевантажений вітамінами, екстрактами трав, то він, швидше за все, не зробить очікуваного ефекту.
Усередненим, оптимальним енергетичним батончиком для атлета можна вважати продукт, у якому близько 200 калорій. Кількість вуглеводів повинна перевищувати кількість білків у 2 – 4 рази. Дози фруктози, сахарози і ін сиропи не повинні бути домінуючими у складі батончика. Зміст всіляких екстрактів рослин і мікроелементів (незалежно від їх корисності) повинно бути меншим в порівнянні з вуглеводами, білками і жирами.

При виборі протеїнового батончика, слід довіряти брендам, які перевірені часом і випробувані великою кількістю спортсменів. Перед придбанням завжди можна порадитися з друзями, які вже щось спробували, а тренера напевно як ніхто краще допоможуть з вибором і скажуть свої відгуки на адресу окремого бренду. Якщо зрозуміти, що тобі потрібно і знайти відповідне рішення, можна отримати від протеїнового батончика максимум користі.


Останні статті

Друзі сайту

Квартиры в ЖК резиденция на всеволожском цены. Полное сопровождение. . Инжиниринг. В продаже канализационная насосная станция. Выгодно!