Спортивний блог

Інфоомація

Ця стаття була написана 12 Жов 2016, і розміщена в категорії Статті.

Поради початківцям

12 Жов 2016

hs2

Всі новачки сповнені бажання в своїх починаннях, але вони потребують правильних радах для швидкого досягнення результатів, адже доводиться слухати сотні різних думок, які суперечливі і повністю протилежні один одному і від того як новачки почнуть свій шлях, залежить результат.

   Отже, візьміть на замітку нижчевикладені поради початківцям в спорті, які випробували на собі багато знаменитостей:

Проблема зайвої ваги буде підстерігати Вас на кожному кроці, при заняттях спортом можна харчуватися так як харчувалися раніше, для цього повинен бути складений чіткий раціон з вуглеводів з правильним вибором глікіміческого індексу, підвищеною кількістю високобілкових продуктів і зниження частки споживаних жирів.
Зменшіть кількість походом в фаст-фуди, зменшіть прийом кондитерських і хлібобулочних виробів. Спочатку це буде важко, але далі організм поступово пристосується до такого графіку харчування, а фігура буде перетворюватися на очах.

     Дуже важливо не пропускати сніданок – це один з основних прийомів їжі, який заряджає енергією на цілий день.

Крім того має бути 3 головних прийому їжі (сніданок, обід і вечеря) і 3 перекусу між ними. Не допускайте почуття голоду, тільки воно виникло, необхідно відразу його вгамувати, тільки правильно вибирати продукти.

Якщо дали слово що будете займатися спортом мінімум 2-3 місяці, тримайте його, далі отримаєте задоволення від виконаної роботи і отриманих результатів. Не шукайте виправдань, відмовок, легких шляхів і так далі, це перш за все необхідно Вам, а не друзям і знайомим, Вам вирішувати будете ви виглядати прекрасно і відрізняти від інших або змішатися в сірій масі.

До речі якщо у вас є вільний час на вихідних і ви хочете поїхати закордон тоді раджу вам скористатися сервісом за посиланням: http://www.4sez.ru/hotels/city-35147-parizh який знайде для вас хороше житло по самій доступній ціні в інтернеті!

Немає сенсу ходити на тренування, тільки заради того, щоб відзначитися, залишайте всі сили в спортзалі, намагайтеся кожен  досягати результатів на сходинку вище. Тільки так зможете досягти нових висот і підкорити вершини, які звичайним ледарям не досяжні.

     Пам’ятаєте у вас обмежена тривалість тренування, в яку потрібно вкласти максимум енергії, а не ходити і тріпатися мовою по залу розтягуючи тренування на 2-3 години, а то й більше.

Багато пропускаючи тренування шукають багато причин і виправдань, да конечно в житті всяке буває, але хто заважає прийти на тренування в наступний день і виконати вечірнє тренування замість ранкової, або хоча б на 50% виконати від задуманого ?! Все зводиться до банального бажанням, якщо його немає, то все інше вже не важливо.